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Situação que se caracteriza pelo afastamento de estabelecidos músculos abdominais, a diástase abdominal poderá atingir até trinta por cento das mulheres no pós-parto. Apesar desses números, entretanto, veremos a acompanhar que não são só as gestantes que sofrem com a doença que, se não tratada, poderá causar de problemas estéticos a dores nas costas.


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Conhecida como diástase do músculo reto abdominal ou deste jeito diástase abdominal pós gravidez, a diástase se retrata na forma de um estiramento causado pelo enfraquecimento da musculatura abdominal. Ao longo da gestação, o útero em expansão provoca um alongamento dos músculos abdominais, o que podes causar uma separação das duas bandas musculares que se localizam na região central do abdômen.


No recinto onde os dois músculos se separaram poderá ir a haver um abaulamento - ou uma espécie de “espaço” onde a barriga se torna mais protuberante. De forma simplificada, é como se houvesse uma linha mais funda entre os seios e o umbigo que separasse o abdômen verticalmente em dois.



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Em geral, a diástase tem início ainda no decorrer da gestação, ainda que seja mais renomado neste momento após o parto. E apesar da separação entre os músculos começar a reduzir nos meses que se seguem ao nascimento do pirralho, alguns centímetros de separação podem ainda estar presentes por muito mais tempo. Uma das principais causas da diástase abdominal é a ausência de fortalecimento dos músculos abdominais. E muito ainda que a gravidez seja um dos principais fatores de risco associados à diástase abdominal, a condição assim como poderá ser causada por exercício abdominal excessivo, veloz ganho de peso e levantamento excessivo de peso. Os sintomas da diástase abdominal mais frequentes costumam ser dores na localidade lombar e nas nádegas e o surgimento de uma protuberância no meio do abdômen quando se faz qualquer tipo de esforço (como ao tossir, sentar ou levantar).


Para saber se você tem diástase, deite no chão e flexione o tronco levemente até continuar em um ângulo de 45 graus. Quando estiver nessa localização, passe a mão a respeito do abdômen e verifique a presença de um baixo espaço separando os dois lados da musculatura abdominal. Um espaçamento de um a dois dedos pode ser considerado normal e muito porventura retornará ao padrão pré-gravidez com alguns exercícios específicos. Neste momento uma distância de três a 4 dedos entre os músculos poderá ser indicativa de diástase abdominal mais severa, circunstância que irá necessitar de uma atenção especial.



O video abaixo (em inglês) dá dicas de que forma fazer o autodiagnóstico da diástase abdominal pós-gravidez. Mesmo que ao medir o tamanho do espaçamento entre a musculatura abdominal você possa ter uma ideia da gravidade do quadro, apenas um médico será capaz de verdadeiramente ceder o diagnóstico encerramento da tua situação por intervenção de um ultrassom ou tomografia.


Vale recordar que, como o organismo precisa de um certo tempo para voltar ao normal após o parto, recomenda-se fazer o teste acima somente 6 meses depois do nascimento do garoto. O tratamento da diástase abdominal irá depender da severidade da circunstância. A drenagem linfática pode ser bastante útil para a mulher que está tentando recuperar a forma no pós-parto, em razão de socorro a conter a retenção de líquidos e corta o estilo inchado da região abdominal. Agora para as ocorrências em que a massa magra acha-se amplamente dividido, a opção poderá ser o tratamento cirúrgico para realinhar a musculatura. Confira abaixo como funcionam os exercícios e a operação pra diástase abdominal.



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