Quando A Dor De Ser Obeso é Superior Do Que O Prazer De Ingerir

Atividades Para Queimar Calorias


Antes, a meta era perder gordura para se mostrar bem às criancinhas e para não sofrer mais com a fama de gordinho. Depois, a meta foi perder peso pelo descomplicado evento de se notar bem e aprimorar a autoestima. O primeiro intuito jamais foi atingido”, segundo Rodrigo Yuzo . Agora o segundo…, sim. E aí, sim, o assédio veio. O editor de video, cinegrafista e motion designer, Rodolfo Yuzo, vinte e dois, foi obeso desde a infância e a toda a hora quis perder peso.


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No auge da sua existência pré-corridas, ele chegou a pesar 116 quilos. Em janeiro de 2012, comecei a trabalhar em uma agência, com um ritmo frenético. E também sair muito tarde do trabalho, eles nos serviam refrigerantes e fast food (hambúrgueres, pizzas e beirutes), diariamente”, conta. Nesta época, pesando 110 quilos, Yuzo decidiu alterar. Resolvi desenvolver uma pequena academia no meu quarto e fazer exercícios, com a pouca quantidade de tempo que me sobrava após o trabalho”.



Uma bike de spinning, um saco de boxe e halteres de cinco quilos foram os parceiros no início da perda de peso. Fazia uma hora e meia de exercícios, deste jeito que eu chegava em casa, todos os dias, mesmo que de madrugada”. Aos sábados, ele corria em uma estrada próxima a tua casa, em São Bernardo do Campo, região metropolitana de São Paulo. Mas, contou com uma ajuda extra.


2 grandes amigos meus, que também perderam uma quantidade espaçoso de peso, me incentivaram muito e serviram de inspiração para que tomasse esta iniciativa”, diz. Outra enorme mudança na sua existência foi em relação à alimentação. Meu problema nunca foi alguma coisa em especifico, todavia as grandes quantidades que comia”. Ele comentou que seus pratos, sempre, passavam de um quilo nos self-services, onde tinha de tudo.


Carnes, massas, frituras, saladas, peixes. Somava a tudo uma Coca-Cola e alguma sobremesa”. Por conta própria, resolveu cortar frituras, massas, doces e o refrigerante. Mas não diminuiu o peso do prato. A diferença era que tratava-se de um quilo de salada, carne, peixe e arroz integral”, diz. No início, ele teve dificuldades com a dieta.


Em vista disso, recomenda que todos passem por um nutricionista e não parem de ingerir. Resolvi fazer um cardápio por conta, e passei por outras complicações, como desmaios por falta de carboidrato”, alerta. A principal alteração na existência do jovem editor foi na autoestima. Olho para as fotos de quando era jovem e penso ‘Poxa, se soubesse que perder gordura me faria tão feliz, eu teria tomado a atuação mais cedo’”.



  • 1000 folhas de berinjela

  • Quer perder gordura de modo rápida

  • dois - Cortar Inteiramente os carboidratos

  • Adicione o cominho pra legumes assados ou cozidos no vapor

  • 1 cenoura média, crua com casca

  • Arroz integral, filé de peito de frango

  • Regulagem do Apetite


Outra coisa que mudou foram as roupas. A comoção de utilizar roupas tamanho "M", e tudo desabar bem é muito boa”, mostrou Yuzo. Entretanto ele ainda não está contente com seu peso, que varia entre 88 kg e 94 kg, o editor de vídeo pretende perder mais. Almejo regressar aos 82 kg”. Para essa finalidade, diz que passará por um nutricionista. E garante: “Vou treinar mais pesado do que nunca!


Yuzo oferece uma dica para que pessoas não tem motivação. Percebi que eu sou uma pessoa que funciona a apoio de investimentos”. Outro ponto que ajudou Rodolfo a não parar foi o episódio de ter virado inspiração para diversos amigos. Incentivei cerca de cinco pessoas a começar a correr e se exercitar, o que com o objetivo de mim é um número fantástica. Dezenas de conhecidos ficaram atônitos com a minha conduta e me parabenizaram. Antes dessa mudança de existência, ele neste momento havia tentado outros métodos pra perder calorias.


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Cheguei a fazer corridinhas de leve quando era obeso na adolescência, no entanto o que mais me prejudicou foi o emprego de Sibutramina, receitada de forma negligente por um pediatra, no momento em que tinha dezesseis anos”. Com oitenta e nove quilos, pela data, ele tomou o medicamento e em insuficiente tempo - e sem exercícios físicos - baixou seu peso para 72 quilos. Hoje, Rodolfo faz corridas de 12 km, de 10 km e de cinco km.


Seus objetivos são:, correr tua primeira meia-maratona, e completar cem provas. Além da corrida, assim como treina Muay Thai - boxe tailandês. Antes, eu pensava ‘putz! Neste momento, digo ‘aposto que hoje faço 5 km abaixo dos 32 minutos. Fico desgostoso quando não posso correr ou guerrear. Rodolfo deixa um conselho, para as pessoas que busca emagrecer: “Não treine e se esforce pelos outros. Se vai tomar uma atuação pra perder gordura (e variar), pense apenas em você e nas melhoras pra tua vida. Realmente, é preciso força de desejo. Tem uma bacana história?



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